Kundalini Yoga für Anfänger*innen

Hallo ihr Lieben!
Ich bin in den letzten Monaten meiner Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin/Anleiterin und biete diesen Kurs für Anfänger*innen an und für alle, die neugierig sind.

Kundalini Yoga ist eine besondere Art von Yoga bei der die Energien unseres Körpers aktiviert und ins Fließen gebracht werden. Durch den Wechsel von aktiven und passiven Übungen wirken wir gezielt auf unsere Organe und deren Funktionen ein und versuchen durch achtsames praktizieren zum ursprünglichen Zustand unseres Bewusstseins zurückzukommen.

Im Kundalini Yoga werden Körperhaltungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Mantren miteinander vereint und bilden damit sowohl eine körperliche, als auch eine spirituelle Praxis.

Eine Unterrichtsstunde besteht immer aus: Einstimmung – Übungsreihe/Kriya – lange, tiefe Entspannung (Shavasana) – Meditation – Abschluss/Ausstimmung

Die Übungsreihen haben immer einen bestimmten Schwerpunkt in ihrer Wirkung und können sehr unterschiedlich intensiv sein, mal sehr physisch und aktiv und mal sehr passiv und entspannend.
Welche Übungsreihe ich an diesem Tag anleite, überlege ich mir noch.

Der Unterricht an sich wird so 1h bis 1h15min dauern, ich werde vorher noch ein bisschen was erzählen und biete danach an eventuelle Fragen zu klären.

Alle Körper sind willkommen!
Tragt lockere Kleidung, die nicht drückt oder einschneidet und esst 1-2 Stunden vorher nichts bzw. nur was leichtes.

Kommt bitte 5-10min vorher, damit wir pünktlich anfangen können.

Eintritt ist auf Spendenbasis ab 5€ und anmelden könnt ihr euch unverbindlich bei mir per Email.

Ich freue mich von Herzen auf euch!
Sat Nam,
Maia

E-Mail: sciglianomaia@web.de