Mit Deinem Nervensystem gut durch den Winter

Wie geht es Dir aktuell? Fordert Dich die Winterzeit heraus oder ist es für Dich eine Zeit der Ruhe und des wohligen Winterschlafs?
Du kennst das bestimmt:
Wenn du Stress hast (oder ihn Dir machst), fällt es dir schwerer Dich zu entspannen und ausgelassen zu sein, dafür kannst du unter Druck vielleicht viel fokussierter arbeiten. Auch Dein Zugang zu Emotionen und Dein Selbstausdruck sind unterschiedlich.
Das das so ist, liegt u.a an Deinem autonomen Nervensystem, das (laut Polyvgaltheorie) auf äußere Einflüsse mit unterschiedlichen Modi reagiert:
* Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit (“Social Engagement”)
* Angst oder Wut (“Kampf/ Flucht” )
* Starre, Abgeschnitten sein von unserem Emotionen und Bedürfnissen als Form von Schutz bei Überforderung (“Freeze oder Fawn”)

Die Reaktion des Autonomen Nervensystems auf äußere und innere (Stress-)Faktoren bewirken, dass es uns schwerer fällt, überwiegend zufrieden und zuversichtlich durch den Alltag zu kommen und den Winter als wohltuende Einkehr- und Refelxionszeit zu nutzen. Vielleicht fordert dich zb die dunkele Jahreszeit besonders heraus?

Die gute Nachricht: wir können unser autonomes Nervensystem mit einfachen Methoden unseres Atems, der (Selbst-)Berührung und Bewegung gut unterstützen, dass es uns hilft, in dem Modus zu sein, den wir gerade für unser Leben brauchen.

In dieser Veranstaltung teile ich das Erlernte aus meiner frisch abgeschlossenen Weiterbildung mit dir. Die theoretischen Grundlagen der Polyvagaltheorie können dir helfen, dein autonomes Nervensystem besser zu verstehen und einzuordnen. Basierend auf der Theorie machen wir einfache Übungen, damit du das theoretisch Besprochene auch selbst anwenden und an Dir ausprobieren und für Dich überprüfen kannst. Ergänzend dazu gibt es die Möglichkeit sich über die Erfahrungen auszutauschen und zu schauen, was für Dich daran relevant ist.

Zu mir :
Mein Name ist Dominika und ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie gestalttherapeutisch in Hannover Linden.
Gestalttherapie ist eine erlebnisaktivierende, ganzheitliche Form der Gesprächspsychotherapie, in der du Dich auch körperlich erfährst. Mehr Informationen zu meiner Arbeitsweise: www.dominika-vogs.de

Der Workshop findet spendenbasiert statt.

Wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest, schreibe mir eine Mail an:
dominika-vogs@posteo.de

Ich freue mich auf Dich
Dominika