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Pilates
12. Mai 2022 von 18:00 - 19:00
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 1. August 2022 wiederholt wird.
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 25. August 2022
Pilates ist ein ganzheitliches Fitnesssystem, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Im Pilates-Training werden die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, welche die Wirbelsäule und Gelenke stabilisieren und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, um Blockaden und Verspannungen zu vermeiden oder zu lösen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Mittels spezieller Dehn- und Kräftigungsübungen primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt, weshalb gleichermaßen Menschen mit Rückenschmerzen sowie alle, die Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, von der Methode profitieren.
Kurstermine: 05., 12., 19. und 26.05.2022
Kosten: 40 Euro/ 4 Termine
Anmeldung unter contact@magdalenakowalski.de