Die Kunst des „Nein“ – Die Kraft des „Ja“: Grenzen verkörpern

Ein somatischer Erlebnistag für Frauen zur Erforschung von Raum, Präsenz und Selbstbehauptung –
Spürst du deine Grenzen erst, wenn sie bereits überschritten sind?
Oft wissen wir kognitiv sehr genau, wo unsere Grenzen liegen sollten. Doch im Alltag fällt es schwer, sie rechtzeitig wahrzunehmen oder sie klar und angemessen zu kommunizieren. Echte Abgrenzung beginnt nicht im Kopf – sie beginnt im Körper.
In diesem Workshop laden wir dich ein, die Dynamik deiner persönlichen Grenzen auf eine neue, körperorientierte Weise zu erforschen.
Was dich erwartet:
Wir arbeiten gezielt mit körperorientierten Ansätzen, mit Wissen um Entwicklungspsychologie und Bindung. Anstatt nur über Grenzen zu sprechen, machen wir sie erlebbar:
Wahrnehmung: Wo in meinem Körper spüre ich ein „Halt“?
Präsenz: Wie nehme ich meinen Raum ein, ohne mich zu verschließen?
Handlung: Wie fühlt sich ein muskulär unterstütztes „Nein“ an?
In einem geschützten Rahmen unter Frauen erforschen wir die Verbindung zwischen deinen Muskeln, deinen Emotionen und deiner Fähigkeit, für dich einzustehen. Du lernst, deine Grenzen nicht als Mauern, sondern als lebendige Membranen zu verstehen, die dich schützen und gleichzeitig Verbindung ermöglichen.
Organisatorisches
Zeitraum: 10:00 – 17:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Für wen: Frauen, die ihre Selbstbehauptung und Körperwahrnehmung stärken möchten.
Methode: Körperorientierte Arbeit
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken und Neugier auf dich selbst.
Anmeldung: selbstfuersorge-coaching@email.de