Die Kraft der Meditation kennen lernen – Ein Workshop für Anfänger

Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, die Seele und den Körper zu heilen, selbstbewusster zu werden und innere Ruhe & Konzentration zu erfahren.

Meditation interessiert dich und du suchst einen Einstieg in das Thema? Der Workshop kombiniert wissenschaftliche Hintergründe und alte Traditionen.

Lena und Till werden werden gemeinsam mit euch einige Techniken ausprobieren, ihr bekommt Infos für die Umsetzung in eurem Alltag. Weiter bekommt ihr hilfreiche Tipps mit, wie du deinen Einstieg in die Meditation einfacher gestalten kannst. Anregungen, Übungen und Beispiele können dir helfen, deinen eigenen Meditationsstil zu finden und in dein Leben zu integrieren.

Kissen und Matten sind vorhanden, du kannst aber auch gerne dein eigenes Equipment mitbringen. Bequeme Kleidung von Vorteil. Melde dich an, begrenzte Teilnehmerzahl!

Wir nehmen uns Zeit für deine individuellen Fragen und für später aufkommende Themen kannst du uns gern per Mail kontaktieren.

Wir organisieren auch die offene Gruppe „Open Meditation Hannover“ und eine wöchentliche Mediationsgruppe im Hafven Hannover.

Inhalte:
• Was ist Meditation?
• Welche Sitzhaltungen/Möglichkeiten gibt es?
• Hilfsmittel für die Meditation
• Die Gedanken beruhigen / Fokuspunkte
• Achtsamkeitsübungen
• geleitete Meditationen
• kleine Yogaübungen
• wissenschaftliche Forschung zur Wirkung von Meditation
• Atemübungen
• Phantasiereise
• Integration im Alltag
• Und viel Raum für deine Fragen

Kontakt und Anmeldung unter:

Lena Gigla: info@systemaufstellung-hannover.de
www.systemaufstellung-hannover.de

Till Kuhnle: mail@meditation-hannover.org,
www.meditation-hannover.org