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Ashtanga Yoga mit Almut
3. April 2023 von 18:30 - 20:00
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 18:30 Uhr am Montag stattfindet und bis 30. Oktober 2023 wiederholt wird.
Diese Yogastunde basiert auf dem System des Ashtanga Yoga, einer kraftvollen und dynamischen Form des Hatha Yoga. Im Asthanga Yoga gibt es eine feste Abfolge von Körperhaltungen (Asanas) die erlernt wird und die es ermöglicht, eine eigenständige Yogapraxis aufzubauen.
Ein zentrales Element des Übens ist die Atmung. Die Synchronisation von bewusst geführtem Atem und Bewegung wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus und unterstützt uns dabei uns zu fokussieren und bewusstes Gewahrsein für das eigene Innere zu üben.
Jede Stunde besteht aus der Basis des Systems (Suryanamaskara A & B, Standpositionen, Beginn der 1. Serie). Hier und da werden wir etwas freier in der Abfolge und finden Abwandlungen von Asanas um uns spielerisch an sie heranzutasten.
Am Ende jeder Stunde leite ich Euch durch die Endentspannung (Savasana).
Dieser Kurs ist derzeit für Wiedereinsteiger*innen und Geübte.
Hast Du Interesse an einem Kurs für Einsteiger*innen, schreib mich gerne an!
Für weitere Fragen und Anmeldungen kontaktiert mich sehr gerne per E-Mail: almutkranz@web.de
oder Nachricht an: 0163 3637594